Avuç İçi Terlemesi Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir?

Avuç İçi Terlemesi Neden Olur?

Avuç içi terlemesi, normalde vücudun soğutma işlevi için gerekli olan bir süreçtir, ancak ellerde aşırı terleme rahatsız edici bir sorun haline gelebilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir. Bu durumun altında yatan çeşitli nedenler olabilir:

1. Tiroid Bezlerinin Aşırı Çalışması: Tiroid bezlerinin fazla çalışması guatr hastalığına yol açabilir. Bu durum, vücutta genel bir gerginliğe neden olarak ellerde terlemeye yol açabilir. Ayrıca, uyku bozuklukları ve dikkat eksikliği gibi belirtiler de gösterebilir. Guatr tedavisi başladığında, ellerin düzenli olarak yıkanması ve kurutulması gibi basit önlemler terleme sorununu hafifletebilir.

2. Fazla Kilolu Olmak: Aşırı kilolu bireylerde vücut ısısı genellikle artar ve bu fazlalık, vücudun fazla ısısından kurtulmak için terlemeyi artırır. Bu nedenle, kilolu kişilerde avuç içi terlemesi daha sık görülür.

3. Şeker Hastalığı: Şeker hastalığı, kan şekerinin aniden düşmesine neden olabilir ve bu da aşırı terlemeyi beraberinde getirebilir.

4. Genetik ve Kişisel Faktörler: Bazı bireylerde ter bezleri daha aktif olabilir ve bu durum özellikle ellerde ve ayaklarda terlemeye neden olabilir.

Avuç İçi Terlemesi Nasıl Geçer?

Avuç içi terlemesinin tedavi yöntemleri, sebebe bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Şeker hastalığı, guatr veya vitamin eksikliği gibi nedenlerden kaynaklanan terlemelerde öncelikli olarak bu sağlık sorunlarının tedavi edilmesi gerekmektedir. İşte el terlemesini hafifletmek için uygulanabilecek bazı yöntemler:

1. Sağlık Kontrolleri: Öncelikle, avuç içi terlemesi yaşayan kişilerin bir sağlık kontrolünden geçmeleri önemlidir. D vitamini eksikliği gibi vitamin eksiklikleri el terlemesine neden olabilir ve uygun tedavi ile bu sorun ortadan kaldırılabilir.

2. Günlük Alışkanlıklar:

   • Eller düzenli olarak yıkanmalı ve iyice kurutulmalıdır.
   • Terleme durumunda, eller kağıt mendil ile sık sık silinmelidir.
   • Temizleme jelleri kullanılabilir, ancak aşırı kullanımdan kaçınılmalıdır.
   • Avuç içlerini örtmemek ve cildin nemli kalmasını sağlamak da faydalı olabilir.
   • Stresli ortamlardan kaçınmak ve stresli anlarda dikkatinizi başka yöne yöneltmek de yardımcı olabilir.

Vitamin Eksikliği Elde Terleme Yapar Mı?

Vitamin eksiklikleri, özellikle D ve E vitaminlerinin eksikliği avuç içi terlemesine neden olabilir. Eğer bilinen bir sağlık sorununuz yoksa, vitamin eksikliklerini tespit etmek için kan testleri yaptırmak ve eksiklikleri gidermek, el terlemesi sorununu çözebilir. Ayrıca sağlıksız beslenme ve temizlik alışkanlıkları da terlemeye yol açabilir.

Adet Döneminde Avuç İçi Terlemesi

Kadınlar adet döneminde de el terlemesi yaşayabilirler. Bu genellikle geçici bir durumdur ve adet dönemi sonrasında kendiliğinden geçebilir. Bu dönemde, stres ve gerginliği azaltmak için bitkisel çaylar (örneğin yasemin, papatya, yeşil çay) tüketilebilir. Ayrıca yürüyüş yapmak ve rahatlatıcı egzersizler yapmak da terlemenin önüne geçebilir.

Elleri Terleyenler Nelere Dikkat Etmeli?

Avuç içi terlemesi zamanla ellerin kurumasına, kaşınmasına ve yanma hissine neden olabilir. Bu nedenle, el bakımına özen göstermek önemlidir:

• Eller düzenli olarak yıkanmalı ve iyice kurulamalıdır.
• Nemlendirici kremler kullanılmalı ve ellerin kurumasına karşı önlem alınmalıdır.
• Garsonluk gibi ellerin sık kullanıldığı işlerde bebek pudrası kullanılabilir.

Daha fazla bilgi ve öneriler için "Terlemeyi Önlemek Zararlı mı?" başlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.